E certo que trabalhar em casa é difícil, mas correr definitivamente ajuda muito! Segundo pesquisa da Cleveland Clinic, em 2018, não há limites para os benefícios que os exercícios podem trazer ao nosso corpo. E embora o exercício possa render retornos decrescentes, ele nunca para de ajudar totalmente. 

A corrida deixa a mente mais nítida, o humor mais ensolarado e até mesmo ajuda no julgamento, deixando-o mais sólido. Tudo isso está de acordo com a  extensa pesquisa  sobre os benefícios do exercício. Sem contar que a corrida acelera o metabolismo ao longo do dia.

Trabalhar em casa aumenta os riscos de ficar deprimido, entediado e a corrida pode ser uma grande aliada no combate desse males, principalmente em meio a pandemia. 

Pesquisadores da Universidade do Arizona observam que, embora os exercícios sejam benéficos de várias maneiras, o que pode ser  especialmente valioso durante esta pandemia é sua capacidade de aumentar a defesa imunológica e mitigar os efeitos deletérios do estresse sobre a imunidade. Especificamente, há evidências de que o exercício pode proteger o hospedeiro de muitos tipos de infecção viral. 

Assim, é fundamental que manter os níveis de exercícios recomendados durante esta pandemia de Covid-19.

Para grandes líderes, manter a saúde física e mental em dia é essencial para lidar com todas as demandas recorrentes das responsabilidades do cotidiano. Liderar empresas e grandes equipes não são tarefas fáceis!